Zeleni šejk za početnike

Sastojci:

  • 1 šolja zelene salate
  • 0.5 l vode
  • 2 jabuke
  • 1 kruška
  • 1 kivi
  • 1 narandža

Priprema:

U blenderu prvo izblendati zelenu salatu sa vodom, zatim dodati ostalo voće.


Kivi fantazija

Sastojci:

  • 4 zrela kivija
  • 1 banana
  • Šolja  očišćenog  spanaća
  • 0,5 l vode

Priprema:

Prvo izblendati spanać i vodu, zatim dodati kivi i bananu. Po želji možete dodati med, hurme…
Dobije se 1l soka



Peršunasti šejk

Sastojci:

  • 4 grančice peršuna
  • 2 jabuke
  • 0,5 l vode
  • kašika mlevenih lan.semenki



Priprema
:

Prvo izblendati peršun i vodu, zatim dodati jabuku i lan.semenke…
Dobije se 1l soka


Zeleno sunce

Sastojci:

  • Šolja listova rotkvice(zelenje)
  • 0,5l vode
  • 3 narandže
  • 1 s.k. ml. lan. semenki

Priprema:

U blenderu izblendati zelenje i vodu. Dodati narandže i lan.semenke. Uživati……

Celerasti šejk

Sastojci:

  • 4 grane celera
  • 0,5l vode
  • 2 kivija
  • 1 banana
  • 1 s.k. chia semenki

Priprema:

U blenderu izblendati zelenje i vodu. Dodati kivi i banane. Na kraju umešati kašiku chie.
Uživati……


Šejk od kelja

Sastojci:

  • 1 šolja listova kelja
  • 0.5l vode
  • 1 narandža
  • 1  jabuka
  • 1 kašika chia semenki

Priprema:

U blenderu izblendati zelenje i vodu. Dodati jabuku i narandžu.  Na kraju umešati kašiku chie.
Uživati……


Šejk sa livade

Sastojci:

  • 1 šolja jagorčevine i maslačka
  • 0.5l vode
  • 1 velika jabuka ili 2 manje

Priprema:

U blenderu izblendati zelenje i vodu. Dodati jabuku.
Uživati…… 


Kivi kelj šejk

Sastojci:

  • 1 šolja kelja
  • 1  jabuka
  • 2  kivija
  • 0.5l vode

 

Priprema:

U blenderu izblendati kelj i vodu. Dodati kivi i jabuku (jabuke ne morate čistiti od koštica, one će se samleti).


Ukusno zeleno by Olja

Sastojci:

  • Šolja spanaća
  • Šolja koprive
  • Pola ananasa
  • 2 šolje mešanog voća (breskva, kruska, grožđe) 
  • 0.5l  vode

Priprema:


Sve sastojke izblendati. ** Hvala Olja na receptu i slici.


Hola muchaha

Sastojci:

  • 1/2 ananasa
  • 2 šolje blitve
  • 2 šake višanja
  • 0.5l vode
  • 1 s.k. pšenične trave(po želji)
  • 1 s.k. chia semenki
  • malo kokosa(po želji)

Priprema:
Sve sastojke izblendati. Hvala Sanja na receptu i slici.


Maslačak i kopriva

Sastojci:

  • 1 šolja  koprive
  • 1 šolja listova maslačka
  • kivi
  • jabuka
  • limun
  • 0.5l vode

Priprema;

Izblendati sve sastojke. Hvala Snežana na receptu i slici.


Kopriva banana

Sastojci:

  • 2 šake koprive
  • 1 banana
  • 1 narandža
  • cejlonski cimet
  • 0.5l vode

Priprema:
Izblendati sve sastojke. Hvala Biljana na receptu i slici.


Zelena salata+jabuka+banana

Sastojci:

  • Šolja zelene salate
  • 1 jabuka
  • 1 banana
  • 1 s.k. mlevenog lana
  • cimet(po želji)
  • 0.5 l vode

Priprema:

Sve sastojke izblendati. Hvala Majo na receptu i slici.


Kokos fantasy

Sastojci:

  • 2 šolje spanaća
  • 3 šolje mešanog voća (ananas, breskva, kruška, grožđe) 
  • Šolja vode
  • 2 kašike kokosovog brašna

Priprema:

Sve sastojke izblendati. Hvala Olja na receptu i slici.


Spanać+banana+jabuka

Sastojci:

  • 2 šolje spanaća,maslačka i peršuna
  • 2 banane
  • 1 jabuka
  • 2 narandže
  • 0.5l vode

Priprema:

Sve sastojke izblendati. Hvala Jelena na receptu i slici.


Popaj

Sastojci:

  • 2 šolje spanaća,maslačka i peršuna
  • 2 banane
  • 1 jabuka
  • 2 narandže
  • 0.5l vode

Priprema:

Sve sastojke izblendati.


Kopriva + citrusi

Sastojci:

  • 2 šolje koprive
  • 3 narandže
  • 1 limun
  • 1 supena kašika ml.lan.semenki

Priprema:
U blenderu izblendati zelenje i vodu. Dodati citruse.
Uživati……


Jutarnja snaga

Sastojci:

  • 300gr spanaća
  • 3 jabuke
  • 1 šargarepa
  • 0.5 l vode
  • 1 čajna kašika goji bobica


Priprema:

Sve sastojke izblendati.


Kolorama

Sastojci:
žuti deo:

  • 1/4 ananasa
  • 1/2 banane 
  • 1 kafena kašikica kokosovo ulje

 

zeleni deo:

  • 1/4 ananasa
  • 1/2 banane
  • 1 šaka livadskog miksa(kopriva, maslačak, jagorčevina, detelina)

Priprema:
Sve sastojke izblendati. Hvala Sanja na receptu i slici.

 


Slatko zeleno

Sastojci:

  • 1 šolja koprive
  • 2 kivija
  • 1 narandža
  • 0.5l vode
  • 1 supena kašika chia semenki
  • pola šake goji bobica

 

Priprema:
Sve sastojke izblendati.


Blitvasti zelenko

Sastojci:

  • 2 šolje blitve
  • 3 jabuke
  • 0.5l vode
  • 1 supena kašika chia semenki

Priprema:

U blenderu izblendati zelenje i vodu. Dodati jabuke. Na kraju staviti chia semenke i promešati kašikom.


Blitva+narandža

Sastojci:

  • 2 šolje blitve
  • 2 narandže
  • 0.5l vode

Priprema:
U blenderu izblendati zelenje i vodu. Dodati narandže.


Zeleno i višnja

Sastojci:

  • 1 šolja spanaća
  • 1 šolja višnji
  • par listova mente
  • 0.5l vode

Priprema:
U blenderu izblendati zelenje i vodu. višnje. Hvala Sanja na receptu i slici.


Lozica

Sastojci:

  • listovi mlade loze, neprskane
  • lišće maslačka
  • cvet maslačka
  • 2-3 banane
  • 1 ananas
  • izvorska živa voda

Priprema:
U blenderu izblendati zelenje i vodu. Dodati voće. Hvala Peco na receptu i slici.


Kivi spanaćko

Sastojci:

  • 2 šolje spanaća
  • 2 kivija
  • 0.5l vode
  • 1 supena kašika ml.sem.lana

Priprema:
U blenderu izblendati zelenje i vodu. Dodati kivi. Hvala Emina na receptu i slici.

 


Zeleno šumsko voće

Sastojci:

  • 2 šolje zeleniša (spanać, blitva) 
  • 0.5 l vode
  • 300gr šumskog voća (malina, kupina, jagoda)

 

Priprema:
Sve sastojke izblendati. Hvala Olja na slici i receptu


Ledeni ZKS

Sastojci:

  • 2 zamrznute banane
  • 2 solje listova rotkvice
  • 0.6l vode

Priprema:
Sve sastojke izblendati.


Čokoladni zelenko

Sastojci:

  • 2 šolje spanaća 
  • 2 šolje vode
  • 2 banane 
  • 3 kašike kakaa

Priprema:

Sve sastojke izblendati.  Hvala Olja na receptu i slici.


ZKS za celu porodicu

Sastojci:

  • 1 šolja koprive
  • 1 šolja zelene salate
  • 3 banane
  • 5 urmi
  • 0.7l vode

Priprema:
Zelenje i vodu izlendati. Dodati ostale sastojke. Hvala Majo na receptu i slici.